公交司机捡到手机归还送什么

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简述信息一览：

• 1、久坐工作腰痛怎么办?

久坐工作腰痛怎么办?

工作时注意工作时，久坐久站都是大忌！每隔20分钟，换个姿势，让肌肉放松一下。不正确的姿势只会加剧腰酸背痛，所以时刻保持警惕！ 形体矫正鞋倒走和负跟站立有效吗？那就试试前高后低的形体矫正鞋吧！日常行走中，它能帮你矫正姿势，锻炼腰部肌肉，促进血液循环。

***：我们可以双手握拳，放在腰部疼痛的位置，慢慢的去***。也可以现将双手搓红，再放在腰疼的部位热敷，促进血液循环，进而缓解疼痛。

替代了常规的药物治疗和***理疗。平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。

有时间可以做一下正之本拉伸：这是对***训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

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